Are you in your chair?
I am at my desk.
I sit and read.
Then I stop.
I stand up.
I walk to the door.
I walk back.
It is only one minute.
But now I feel good.
So, stand up and move.
Move for one minute.
A little move is a good start.
Are you in your chair?
I am at my desk.
I sit and read.
Then I stop.
I stand up.
I walk to the door.
I walk back.
It is only one minute.
But now I feel good.
So, stand up and move.
Move for one minute.
A little move is a good start.
あなたはイスに座っていますか?
私は机にいます。
私は座って読みます。
それから止めます。
私は立ち上がります。
私はドアまで歩きます。
私は歩いて戻ります。
たった1分です。
でも今、私は気分がいいです。
だから、立ち上がって動きましょう。
1分だけ動きましょう。
少しの運動がよいスタートです。