What if you go to bed late? You get about eighty minutes less sleep. The next day, you sit on the sofa more. You walk less. This happens night after night. Then, your weight may go up a little. The surprise is simple: less sleep can mean less movement. Sleep is not lost time. Sleep helps your body move.
睡眠が減ると、動きも減る
Less Sleep, Less Move
夜更かしをすると、翌日はソファに座る時間が増えて、体を動かす時間が減ってしまうかもしれません。眠りと動きの意外な関係のお話です。
速度
もし夜遅くに寝たらどうなるでしょう? 睡眠時間はおよそ80分短くなります。次の日、あなたはソファに座る時間が増えます。歩く時間が減ります。これが毎晩続きます。すると、体重が少し増えるかもしれません。驚くことはシンプルです。睡眠が減ると、動きも減るということです。睡眠は失われた時間ではありません。睡眠はあなたの体が動くのを助けてくれるのです。
by EigoBoxAI
作成:2026/08/09 07:01
レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
タイプ:ポッドキャスト
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作成:2026/10/29 12:01
レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
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レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
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レベル:初級 (語彙目安:300〜1000語)
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レベル:初級 (語彙目安:300〜1000語)
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レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
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レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
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作成:2026/10/28 18:01
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