You can move at home.
Try one minute.
Stand up.
Walk in your room.
Move your arms.
Move your legs.
Smile and breathe.
Then sit down.
Do this after TV.
One minute is short.
But every move can help your body. (cdc.gov)
Start now!
You can move at home.
Try one minute.
Stand up.
Walk in your room.
Move your arms.
Move your legs.
Smile and breathe.
Then sit down.
Do this after TV.
One minute is short.
But every move can help your body. (cdc.gov)
Start now!
家で体をうごかせます。
1分やってみましょう。
立ちましょう。
へやを歩きましょう。
うでをうごかしましょう。
足をうごかしましょう。
わらって、いきをしましょう。
そしてすわりましょう。
テレビのあとにやりましょう。
1分はみじかいです。
でも、どんなうごきもあなたの体を助けます。
さあ、はじめましょう!