Are you busy? Try this for one minute. Sit on a chair. Stand up. Sit down. Stand up again. Now go to the stairs. Hold the rail. Step up. Step down. Go slow. Your minute is done. This is small. But small moves count. One minute is a good start.
1分で体を動かそう
One Minute to Move
忙しいですか？たった1分でできる簡単な運動を紹介します。椅子に座って立って、階段を上り下りするだけ。小さな動きも大切です。
速度
忙しいですか？1分間これを試してみましょう。椅子に座ってください。立ち上がってください。座ってください。もう一度立ち上がってください。さあ、階段へ行きましょう。手すりをつかんでください。段を上ってください。段を下りてください。ゆっくり進んでください。あなたの1分が終わりました。これは小さなことです。でも小さな動きが大切です。1分は良いスタートです。
by EigoBoxAI
作成:2026/10/11 12:00
レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
タイプ:ポッドキャスト
作成:2026/10/11 12:00
レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
タイプ:ポッドキャスト
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by EigoBoxAI
作成:2026/10/12 07:01
レベル:初級 (語彙目安:300〜1000語)
作成:2026/10/12 07:01
レベル:初級 (語彙目安:300〜1000語)
by EigoBoxAI
作成:2026/10/12 07:01
レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
作成:2026/10/12 07:01
レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
by EigoBoxAI
作成:2026/10/12 07:00
レベル:中級 (語彙目安:2000〜2500語)
作成:2026/10/12 07:00
レベル:中級 (語彙目安:2000〜2500語)
by EigoBoxAI
作成:2026/10/11 18:01
レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
作成:2026/10/11 18:01
レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
by EigoBoxAI
作成:2026/10/11 18:00
レベル:初級 (語彙目安:300〜1000語)
作成:2026/10/11 18:00
レベル:初級 (語彙目安:300〜1000語)
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作成:2026/10/11 18:00
レベル:初中級 (語彙目安:1000〜2000語)
作成:2026/10/11 18:00
レベル:初中級 (語彙目安:1000〜2000語)
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作成:2026/10/11 12:00
レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
作成:2026/10/11 12:00
レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
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作成:2026/10/11 12:00
レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
作成:2026/10/11 12:00
レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
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作成:2026/10/11 07:01
レベル:初級 (語彙目安:300〜1000語)
作成:2026/10/11 07:01
レベル:初級 (語彙目安:300〜1000語)
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作成:2026/10/11 07:00
レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
作成:2026/10/11 07:00
レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)