Can a little less sleep add weight?
Mika stays up late one night.
The next day, she feels very hungry.
At lunch, she eats her usual meal.
But later, she buys a sweet snack.
Here is the interesting part.
Less sleep can make us feel hungrier.
Then we may eat more food.
One short night does not mean weight gain.
But many short nights can add weight.
So, sleep is not only rest.
It can help us eat well, too.
Tonight, give your body enough sleep.
A quiet night may help tomorrow’s choices.
少しの寝不足で体重は増えるのでしょうか？
ミカはある夜、遅くまで起きています。
翌日、彼女はとてもお腹が空きます。
昼食では、いつもと同じ食事を食べます。
でもその後、彼女は甘いおやつを買います。
ここが面白いところです。
睡眠が少ないと、私たちはより空腹に感じます。
そして、より多くの食べ物を食べてしまうかもしれません。
一晩の短い睡眠は体重増加を意味しません。
しかし、多くの短い夜が体重を増やすことがあります。
ですから、睡眠はただの休息ではありません。
私たちがよく食べるのを助けてくれることもあります。
今夜、体に十分な睡眠を与えてください。
静かな夜が、明日の選択を助けてくれるかもしれません。
日常の習慣や事実を表すときに、主語のあとに動詞の現在形を使います。三人称単数のときは動詞に s をつけます。
e.g. She eats her usual meal.
訳: 彼女はいつもの食事を食べます。
「〜できる」「〜することがある」という可能性や能力を表します。動詞は必ず原形になります。
e.g. Less sleep can make us hungrier.
訳: 睡眠不足は私たちをより空腹にさせることがあります。
三人称単数の否定文では does not を使い、動詞は原形に戻します。
e.g. One short night does not mean weight gain.
訳: 一晩の短い睡眠は体重増加を意味しません。
睡眠、眠る
e.g. I need more sleep.
訳: 私はもっと睡眠が必要です。
お腹が空いた
e.g. I am hungry now.
訳: 私は今お腹が空いています。
食事
e.g. Lunch is my favorite meal.
訳: 昼食は私の大好きな食事です。
おやつ、軽食
e.g. She likes sweet snacks.
訳: 彼女は甘いおやつが好きです。
体重、重さ
e.g. He wants to lose weight.
訳: 彼は体重を減らしたがっています。
休息、休む
e.g. Take a rest after work.
訳: 仕事の後は休みなさい。
静かな
e.g. The room is quiet.
訳: 部屋は静かです。
選択
e.g. Make a good choice.
訳: よい選択をしてください。
夜遅くまで起きている
e.g. I often stay up late on weekends.
訳: 私は週末によく夜更かしします。
次の日、翌日
e.g. The next day, I felt tired.
訳: 次の日、私は疲れていました。
ここが面白いところです
e.g. Here is the interesting part of the story.
訳: ここがその話の面白いところです。
〜だけではない
e.g. Sleep is not only rest.
訳: 睡眠はただの休息ではありません。
体重を増やす
e.g. Late snacks can add weight.
訳: 夜遅くのおやつは体重を増やすことがあります。
