なぜ若者は「完璧でなければ」と感じるのか

Why Young Adults Feel They Must Be Perfect

若い世代の間で完璧主義が広がっています。その背景には競争社会や親の期待、SNSの影響があります。研究結果とともに考えてみましょう。

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Many young people feel that being “good enough” is not enough. They want perfect grades, an attractive body, a successful career, and an exciting social life. However, this pressure is not simply a personal problem. Research shows that perfectionism among young adults has increased over time.

A 2026 study examined more than 82,000 college students in the United States, Canada, and the United Kingdom. The data came from studies conducted between 1989 and 2024. Researchers found that young people have become more afraid of failure and more worried about other people’s opinions. These feelings have increased especially quickly since the early 2000s. (apa.org)

There are several possible reasons. First, education and work have become highly competitive. When good jobs and financial security seem difficult to reach, young people may believe that they must work harder and make fewer mistakes. The study also found connections between economic inequality and the fear of being judged negatively.

Social media can make this situation stronger. Young users often see carefully chosen photos of beautiful bodies, happy relationships, and successful lives. A study of 3,424 Norwegian high school students found a connection between perfectionism and focusing strongly on online self-presentation and comparison. However, social media is not the only cause: the rise in perfectionism began before social media became common. (link.springer.com)

Wanting to improve is healthy, but demanding perfection is different. Young people need spaces where mistakes are accepted as part of learning. Instead of asking, “Was I perfect?” they can ask, “What did I learn?” Success does not require a perfect life. Sometimes, making progress and being kind to yourself are more valuable than never making a mistake.

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多くの若者は「十分に良い」だけでは足りないと感じています。完璧な成績、魅力的な体、成功したキャリア、そして刺激的な社交生活を望みます。しかし、このプレッシャーは単なる個人的な問題ではありません。研究によれば、若者の間で完璧主義は年々強まっています。

2026年のある研究は、アメリカ、カナダ、イギリスの82,000人以上の大学生を調査しました。データは1989年から2024年の間に行われた研究から集められました。研究者たちは、若者が失敗をより恐れ、他人の意見をより気にするようになったことを発見しました。こうした感情は特に2000年代初頭から急速に強まっています。

いくつかの理由が考えられます。まず、教育も仕事も非常に競争的になりました。良い仕事や経済的な安定が手の届きにくいものに見えると、若者はもっと努力し、失敗を減らさなければならないと信じてしまうかもしれません。この研究では、経済的不平等と、否定的に評価されることへの恐れとの関連も見つかりました。

親もプレッシャーを加えることがあります。ほとんどの親は子どもの成功を望みますが、高すぎる期待は、愛情や承認が結果次第だと子どもに感じさせてしまうかもしれません。「一番良い点を取らなければ親は喜ばない」と信じている生徒にとって、失敗は恐ろしいものになります。

ソーシャルメディアはこの状況をさらに強めます。若い利用者は、美しい体、幸せそうな関係、成功した人生の、注意深く選ばれた写真をよく目にします。ノルウェーの高校生3,424人を対象にした研究では、完璧主義と、オンラインでの自己表現や比較に強く意識を向けることとの関連が見つかりました。しかし、ソーシャルメディアだけが原因ではありません。完璧主義の増加は、ソーシャルメディアが普及する前から始まっていました。

向上したいと願うのは健康的ですが、完璧を求めることは違います。若者には、失敗が学びの一部として受け入れられる場所が必要です。「私は完璧だったか？」と問う代わりに、「私は何を学んだか？」と問うことができます。成功には完璧な人生は必要ありません。時には、前進すること、そして自分に優しくすることのほうが、決してミスをしないことよりも価値があるのです。

文法

●
Present perfect: have/has + past participle
現在完了形は、過去から現在までの変化や継続を表します。本文では「増加してきた」という時間的な流れを示しています。
e.g. Perfectionism among young adults has increased over time.
訳: 若者の間の完璧主義は年月と共に増加してきた。
●
First conditional: If + present, will/can + verb
第一条件文は、これから起こりうる現実的な状況とその結果を表します。
e.g. If a student believes his parents will only be proud when he gets the highest score, failure can feel frightening.
訳: もし生徒が、最高点を取ったときだけ親が誇りに思うと信じているなら、失敗は恐ろしく感じられる。
●
Comparative: more + adjective + than
比較級を使って、二つの状態や物事を比べます。本文では以前と今の若者の状態を比較しています。
e.g. Young people have become more afraid of failure than before.
訳: 若者は以前よりも失敗を恐れるようになった。

語彙

●
perfectionism(noun)
完璧主義、完全を求める傾向
e.g. Her perfectionism makes it hard for her to finish projects.
訳: 彼女の完璧主義のせいで、プロジェクトを終わらせるのが難しい。
●
competitive(adjective)
競争的な、競争の激しい
e.g. The job market has become very competitive.
訳: 就職市場は非常に競争的になった。
●
expectation(noun)
期待、予想
e.g. High expectations from parents can create stress.
訳: 親からの高い期待はストレスを生むことがある。
●
approval(noun)
承認、賛成
e.g. Children often seek their parents' approval.
訳: 子どもはしばしば親の承認を求める。
●
inequality(noun)
不平等、格差
e.g. Economic inequality affects many young people's futures.
訳: 経済的不平等は多くの若者の未来に影響を与える。
●
frightening(adjective)
恐ろしい、怖い
e.g. Speaking in public can be frightening for some students.
訳: 人前で話すのは、一部の生徒にとって恐ろしいことだ。
●
comparison(noun)
比較、比べること
e.g. Constant comparison with others can hurt your confidence.
訳: 他人との絶え間ない比較は自信を傷つけることがある。
●
valuable(adjective)
価値がある、貴重な
e.g. Making progress is more valuable than being perfect.
訳: 前進することは完璧であることよりも価値がある。

表現・慣用句

●
good enough
十分に良い、まずまずである
e.g. For many young people, being good enough no longer feels acceptable.
訳: 多くの若者にとって、「十分に良い」ではもはや受け入れられないと感じられる。
●
depend on
〜次第である、〜に頼る
e.g. Children may feel that love depends on their results.
訳: 子どもは、愛情が結果次第だと感じるかもしれない。
●
be kind to yourself
自分に優しくする、自分を責めすぎない
e.g. When you fail, remember to be kind to yourself.
訳: 失敗したときは、自分に優しくすることを忘れないで。
●
make progress
進歩する、前進する
e.g. She is making progress in her English studies.
訳: 彼女は英語の学習で進歩している。
●
be afraid of
〜を恐れる、〜が怖い
e.g. Many young people are afraid of failure.
訳: 多くの若者は失敗を恐れている。

by EigoBoxAI
作成:2026/08/10 12:00
レベル:中級 (語彙目安:2000〜2500語)
タイプ:リーディング

# なぜ若者は「完璧でなければ」と感じるのか
## Why Young Adults Feel They Must Be Perfect

![thumbnail](https://eigobox.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/g/81f7e4f053c1f82282bf1981184d248345407d7c.jpg)

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Parents can add pressure, too. Most parents want their children to succeed, but high expectations may make children feel that love and approval depend on their results. If a student believes, “My parents will only be proud if I get the highest score,” failure can feel frightening. ([apa.org](https://www.apa.org/news/press/releases/2022/03/parental-expectations-perfectionism?source=post_page-----28b0d63374a8--------------------------------&utm_source=openai))

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