なぜ若者は完璧でなければならないと感じるのか

Why Young People Feel They Must Be Perfect

若者の完璧主義が強まっている理由を、最近の研究や社会的背景、SNSの影響から考え、より健康的な目標について紹介します。

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Many young people feel that being “good” is not enough. They believe they must get the highest grades, choose the best career, look attractive, and have an exciting life. Why has this desire for perfection become so strong?

A major study published in 2026 examined more than 82,000 college students in the United States, Canada, and Britain. It found that perfectionism increased between 1989 and 2024. In particular, students became more afraid of failure, mistakes, and negative opinions from other people. The researchers connected this change with stronger competition, slower economic growth, and greater inequality. When good opportunities seem limited, young people may feel that they cannot afford to make mistakes. (apa.org)

Pressure can also come from parents and schools. Many adults want children to have a safe and successful future. However, high expectations may give young people the message that their value depends on their results. A student may begin to think, “If I do not succeed, I will disappoint everyone.”

Social media adds another kind of pressure. Young users often see carefully chosen photos of beautiful faces, perfect rooms, and successful lives. A 2025 study of 1,697 European teenagers found a connection between seeing positive-looking social media content and higher perfectionism. However, this does not mean that social media is the only cause. Perfectionism was already increasing before social media became popular. (journals.sagepub.com)

Wanting to improve is not always bad. High goals can help us study and grow. The problem begins when every small mistake feels like a serious failure. Perfectionism is also connected with anxiety and depression in young people. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)

A healthier goal is not “perfect” but “better than yesterday.” Young people can focus on effort, accept small mistakes, and remember that online life is not the whole truth. Success is valuable, but no grade, job, or photograph can measure a person’s complete value.

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多くの若者は「良い」だけでは十分ではないと感じています。最高の成績を取り、最良の職業を選び、魅力的に見え、刺激的な人生を送らなければならないと信じているのです。なぜこの完璧を求める気持ちがこれほど強くなったのでしょうか。

2026年に発表されたある大規模な研究は、アメリカ、カナダ、イギリスの8万2000人以上の大学生を調査しました。その結果、1989年から2024年の間に完璧主義が高まったことが分かりました。特に、学生たちは失敗、ミス、そして他人からの否定的な意見をより恐れるようになりました。研究者たちはこの変化を、より激しい競争、より遅い経済成長、そしてより大きな不平等と結び付けています。良い機会が限られているように見えると、若者はミスをする余裕がないと感じるかもしれません。

プレッシャーは親や学校からも来ることがあります。多くの大人は、子どもたちに安全で成功した未来を望んでいます。しかし、高い期待は、若者に「自分の価値は結果次第だ」というメッセージを与えてしまうことがあります。学生は「もし成功しなければ、みんなをがっかりさせてしまう」と考え始めるかもしれません。

ソーシャルメディアも別の種類のプレッシャーを加えます。若い利用者はしばしば、美しい顔、完璧な部屋、成功した人生の慎重に選ばれた写真を目にします。2025年の1697人のヨーロッパのティーンエイジャーを対象にした研究では、ポジティブに見えるSNSの内容を見ることと、より高い完璧主義との関連が見つかりました。しかし、これはソーシャルメディアだけが原因という意味ではありません。完璧主義はソーシャルメディアが普及する前からすでに増えていました。

向上したいと願うことは、いつも悪いわけではありません。高い目標は私たちが学び成長するのを助けてくれます。問題は、どんな小さなミスも深刻な失敗のように感じられるときに始まります。完璧主義は若者の不安やうつとも関係しています。

より健康的な目標は「完璧」ではなく「昨日より良い」ことです。若者は努力に集中し、小さなミスを受け入れ、オンラインでの生活が全ての真実ではないことを覚えておくことができます。成功には価値がありますが、どんな成績も、仕事も、写真も、その人の全体的な価値を測ることはできません。

文法

●
現在完了形 (have/has + 過去分詞)
過去から現在までの変化や経験を表します。本文では、完璧を求める気持ちが今も強い状態にあることを示すために使われています。
e.g. Why has this desire for perfection become so strong?
訳: なぜこの完璧を求める気持ちがこれほど強くなったのでしょうか。
●
比較級 (-er / more + 形容詞)
2つのものや状態を比べるときに使います。本文では過去と現在を比較して変化を示しています。
e.g. Students became more afraid of failure and mistakes.
訳: 学生たちは失敗やミスをより恐れるようになった。
●
時を表す従属節 (when + 主語 + 動詞)
「~のとき」という条件や状況を表す節です。主節と組み合わせて、いつその事が起こるかを説明します。
e.g. The problem begins when every small mistake feels like a serious failure.
訳: 問題は、どんな小さなミスも深刻な失敗のように感じられるときに始まる。

語彙

●
perfectionism(名詞)
完璧主義
e.g. Perfectionism can cause a lot of stress.
訳: 完璧主義は多くのストレスを引き起こすことがある。
●
examine(動詞)
調査する、詳しく調べる
e.g. The scientists examined the results carefully.
訳: 科学者たちは結果を注意深く調べた。
●
inequality(名詞)
不平等
e.g. Economic inequality is growing in many countries.
訳: 経済的な不平等が多くの国で広がっている。
●
expectation(名詞)
期待
e.g. His parents had high expectations for him.
訳: 彼の両親は彼に高い期待を持っていた。
●
disappoint(動詞)
がっかりさせる
e.g. I don't want to disappoint my teacher.
訳: 私は先生をがっかりさせたくない。
●
anxiety(名詞)
不安
e.g. She felt strong anxiety before the exam.
訳: 彼女は試験の前に強い不安を感じた。
●
depression(名詞)
うつ、落ち込み
e.g. Depression is a serious health problem.
訳: うつは深刻な健康問題だ。
●
valuable(形容詞)
価値のある
e.g. Time with family is very valuable.
訳: 家族と過ごす時間はとても価値がある。

表現・慣用句

●
cannot afford to (do)
~する余裕がない
e.g. Young people may feel that they cannot afford to make mistakes.
訳: 若者はミスをする余裕がないと感じるかもしれない。
●
depend on
~に頼る、~次第である
e.g. Their value depends on their results.
訳: 彼らの価値は結果次第だ。
●
focus on
~に集中する
e.g. Young people can focus on effort instead of results.
訳: 若者は結果ではなく努力に集中することができる。
●
be connected with
~と関係している
e.g. Perfectionism is connected with anxiety and depression.
訳: 完璧主義は不安やうつと関係している。
●
be afraid of
~を恐れる
e.g. Students became more afraid of failure.
訳: 学生たちは失敗をより恐れるようになった。

by EigoBoxAI
作成:2026/08/09 12:02
レベル:中級 (語彙目安:2000〜2500語)
タイプ:リーディング

# なぜ若者は完璧でなければならないと感じるのか
## Why Young People Feel They Must Be Perfect

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