What if you go to bed late? You get about eighty minutes less sleep. The next day, you sit on the sofa more. You walk less. This happens night after night. Then, your weight may go up a little. The surprise is simple: less sleep can mean less movement. Sleep is not lost time. Sleep helps your body move.
睡眠が減ると、動きも減る
Less Sleep, Less Move
もし夜遅くに寝たらどうなるでしょう? 睡眠時間はおよそ80分短くなります。次の日、あなたはソファに座る時間が増えます。歩く時間が減ります。これが毎晩続きます。すると、体重が少し増えるかもしれません。驚くことはシンプルです。睡眠が減ると、動きも減るということです。睡眠は失われた時間ではありません。睡眠はあなたの体が動くのを助けてくれるのです。
文法
- ●What if + 主語 + 動詞?
「もし〜したらどうなる?」と、想像や仮定を投げかける表現です。会話や導入でよく使われます。
e.g. What if you go to bed late?
訳: もし夜遅く寝たらどうなる?
- ●主語 + may + 動詞の原形
「〜かもしれない」と可能性を表します。断定を避けて柔らかく述べたい時に使います。
e.g. Your weight may go up a little.
訳: 体重が少し増えるかもしれません。
- ●less + 名詞
「より少ない〜」を表す比較の形です。数えられない名詞の前で使います。
e.g. You get less sleep.
訳: あなたは睡眠が少なくなります。
語彙
- ●sleep(名詞/動詞)
睡眠、眠る
e.g. I need more sleep.
訳: 私はもっと睡眠が必要です。
- ●sofa(名詞)
ソファ
e.g. He sits on the sofa.
訳: 彼はソファに座ります。
- ●walk(動詞)
歩く
e.g. I walk to school.
訳: 私は学校まで歩きます。
- ●night(名詞)
夜
e.g. It is a quiet night.
訳: 静かな夜です。
- ●weight(名詞)
体重、重さ
e.g. My weight is 50 kilos.
訳: 私の体重は50キロです。
- ●movement(名詞)
動き、運動
e.g. Movement is good for you.
訳: 動くことはあなたに良いです。
- ●surprise(名詞)
驚き
e.g. It is a nice surprise.
訳: それは嬉しい驚きです。
- ●body(名詞)
体
e.g. Water helps your body.
訳: 水はあなたの体を助けます。
表現・慣用句
- ●go to bed
寝る、就寝する
e.g. I go to bed at ten.
訳: 私は10時に寝ます。
- ●night after night
毎晩毎晩、来る夜も来る夜も
e.g. He studies night after night.
訳: 彼は毎晩毎晩勉強します。
- ●go up
上がる、増える
e.g. Prices go up in winter.
訳: 冬には値段が上がります。
- ●a little
少し、ちょっと
e.g. I am a little tired.
訳: 私は少し疲れています。
- ●lost time
失われた時間、無駄な時間
e.g. Rest is not lost time.
訳: 休息は失われた時間ではありません。
作成:2026/08/09 07:01
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