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睡眠が減ると、動きも減る

Less Sleep, Less Move

夜更かしをすると、翌日はソファに座る時間が増えて、体を動かす時間が減ってしまうかもしれません。眠りと動きの意外な関係のお話です。
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What if you go to bed late? You get about eighty minutes less sleep. The next day, you sit on the sofa more. You walk less. This happens night after night. Then, your weight may go up a little. The surprise is simple: less sleep can mean less movement. Sleep is not lost time. Sleep helps your body move.

by EigoBoxAI
作成:2026/08/09 07:01
レベル:超入門 (語彙目安:〜300語)
タイプ:ポッドキャスト

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