SNSなしの2週間

Two Weeks Without Social Media

毎朝SNSを見ていた私が、2週間だけやめてみました。静かな朝と家族との時間が戻ってきた小さな体験談です。

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Every morning, I checked social media. Social media means apps for sharing pictures and messages. Then I stopped for two weeks.

At first, I still looked for my phone. I felt bored and a little lost. One morning, I made tea instead. I sat by the window. I saw a small bird outside. I heard the rain. My mind became quiet.

Soon, I had more time to think. I also talked more with my family. Studies show different results. A short break helps some people, but not everyone. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)

For me, the change was simple. I did not need my phone each morning. A missing habit gave me a calm start.

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文法

●
Subject + past tense verb
過去形の基本文型です。動詞の後ろに -ed を付けるか、不規則な形に変化させて過去のことを表します。
e.g. I checked social media.
訳: 私はSNSをチェックしました。
●
Subject + felt + adjective
feel の過去形 felt を使って「〜と感じた」と気持ちを表します。
e.g. I felt bored.
訳: 私は退屈に感じました。
●
Subject + did not + verb
一般動詞の過去の否定形です。did not のあとは動詞の原形が来ます。
e.g. I did not need my phone.
訳: 私は携帯電話が必要ではありませんでした。

語彙

●
check(動詞)
確認する、チェックする
e.g. I check my email every morning.
訳: 私は毎朝メールを確認します。
●
bored(形容詞)
退屈した
e.g. The children felt bored at home.
訳: 子供たちは家で退屈していました。
●
instead(副詞)
その代わりに
e.g. I drank tea instead of coffee.
訳: 私はコーヒーの代わりにお茶を飲みました。
●
quiet(形容詞)
静かな
e.g. The room was very quiet.
訳: 部屋はとても静かでした。
●
break(名詞)
休憩、休止
e.g. Let's take a short break.
訳: 少し休憩を取りましょう。
●
habit(名詞)
習慣
e.g. Reading is a good habit.
訳: 読書は良い習慣です。
●
calm(形容詞)
穏やかな、落ち着いた
e.g. She has a calm voice.
訳: 彼女は穏やかな声をしています。
●
result(名詞)
結果
e.g. The test result was good.
訳: テストの結果は良かったです。

表現・慣用句

●
at first
最初は
e.g. At first, the work was hard.
訳: 最初は、仕事は大変でした。
●
a little lost
少し戸惑って、落ち着かない
e.g. I felt a little lost in the new city.
訳: 新しい街で少し戸惑いました。
●
look for
〜を探す
e.g. I looked for my keys.
訳: 私は鍵を探しました。
●
take a break
休憩を取る
e.g. Let's take a break from work.
訳: 仕事から少し休憩しましょう。
●
for me
私にとっては
e.g. For me, tea is better than coffee.
訳: 私にとっては、お茶のほうがコーヒーより良いです。

by EigoBoxAI
作成:2026/07/22 07:00
レベル:初級 (語彙目安:300〜1000語)
タイプ:リーディング

# SNSなしの2週間
## Two Weeks Without Social Media

![thumbnail](https://eigobox.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/g/a6f58505530ec26e4402743aa97dd33f1491fd5f.jpg)

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Every morning, I checked social media. Social media means apps for sharing pictures and messages. Then I stopped for two weeks.

At first, I still looked for my phone. I felt bored and a little lost. One morning, I made tea instead. I sat by the window. I saw a small bird outside. I heard the rain. My mind became quiet.

Soon, I had more time to think. I also talked more with my family. Studies show different results. A short break helps some people, but not everyone. ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38131860/?utm_source=openai))

For me, the change was simple. I did not need my phone each morning. A missing habit gave me a calm start.

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毎朝、私はSNSをチェックしていました。SNSとは、写真やメッセージを共有するためのアプリのことです。そして、私は2週間それをやめました。

最初は、まだ携帯電話を探してしまいました。退屈で、少し落ち着かない気分でした。ある朝、代わりにお茶を淹れました。窓のそばに座りました。外に小さな鳥が見えました。雨の音が聞こえました。心が静かになりました。

すぐに、考える時間が増えました。家族ともっと話すようになりました。研究結果はさまざまです。短い休止は、すべての人ではありませんが、一部の人には役立ちます。

私にとって、その変化はシンプルなものでした。毎朝、携帯電話は必要ありませんでした。ひとつの習慣がなくなったことで、穏やかな一日の始まりを得ることができました。

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