ソーシャルメディアは本当にティーンエイジャーを幸せにするのか?スクロールの裏にある意外な真実

Does Social Media Really Make Teens Happier? The Surprising Truth Behind the Scroll

SNSは若者に友情や自己表現の場を与える一方、睡眠不足やストレスの原因にもなる。最新の調査が示す、SNSと幸福度の複雑な関係とは。

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Social media, or SNS, can change young people’s happiness in two different ways. It can bring fun, friendship, and self-expression. But it can also bring stress, pressure, and less sleep. Recent expert reviews say the effect is not simple: social media helps some teens, hurts others, and often does both at the same time. (nature.com)

There are clear good points. In a Pew Research Center study released in April 2025, 74% of U.S. teens said social media helps them feel more connected to what is happening in their friends’ lives. Also, 63% said it gives them a place to show their creative side. About 52% said it helps them feel more accepted, and the same share said it makes them feel they have support in hard times. For many young people, this kind of connection can increase happiness. (pewresearch.org)

However, the same study found important problems. About 45% of teens said social media hurts their sleep, and 40% said it hurts their productivity. Nineteen percent said it hurts their mental health. Social media can also create emotional pressure: 39% said it makes them feel overwhelmed by drama, 31% felt pressure to post popular content, and 27% said it made them feel worse about their own lives. Also, 45% said they spend too much time on social media, and 44% said they have tried to cut back. (pewresearch.org)

The risk is not the same for everyone. Pew found that teen girls were more likely than boys to say social media hurt their mental health, 25% versus 14%. Girls were also more likely to say it hurt their sleep, 50% versus 40%. Outside the U.S., a WHO/Europe report in September 2024 said problematic social media use among adolescents rose from 7% in 2018 to 11% in 2022 across 44 countries and regions. (pewresearch.org)

So, does SNS make young people happier? The best answer is: sometimes. It can support friendship and creativity, but too much use, unhealthy comparison, and late-night scrolling can reduce happiness. The U.S. Surgeon General says we still cannot say social media is safe enough for all children and teens. The APA advises limiting use that harms sleep or exercise, reducing social comparison, and giving younger teens more adult support. Tech-free time and real face-to-face friendship may still be some of the best ways to protect happiness. (hhs.gov)

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ソーシャルメディア、つまりSNSは、若者の幸福度を二つの異なる方向に変化させる可能性があります。それは楽しさ、友情、自己表現をもたらすことができます。しかし同時に、ストレス、プレッシャー、睡眠不足ももたらしうるのです。最近の専門家のレビューによれば、その影響は単純ではなく、SNSはある十代の若者には役立ち、別の若者には害となり、そして多くの場合、その両方を同時に引き起こします。(nature.com)

明らかに良い点もあります。2025年4月に公表されたピュー研究所の調査では、米国の十代の74%が、SNSは友達の生活で起きていることにもっとつながりを感じる助けになると答えました。また、63%はSNSが自分の創造的な面を表現する場を与えてくれると答えました。約52%はSNSが自分をより受け入れられていると感じる助けになると答え、同じ割合の人が、つらい時に支えがあると感じさせてくれると答えました。多くの若者にとって、このようなつながりは幸福度を高めることができます。(pewresearch.org)

しかし、同じ調査では重要な問題も見つかりました。十代の約45%がSNSは睡眠に悪影響を与えると答え、40%が生産性を損なうと答えました。19%がメンタルヘルスに悪影響を与えると答えました。SNSはまた感情的な圧力を生み出すこともあります。39%がもめごとに圧倒されると感じると答え、31%が人気のあるコンテンツを投稿しなければならないというプレッシャーを感じ、27%が自分自身の生活についてより悪く感じるようになったと答えました。さらに、45%がSNSに費やす時間が多すぎると答え、44%が利用を減らそうとしたことがあると答えました。(pewresearch.org)

リスクは誰にとっても同じではありません。ピュー研究所の調査では、十代の女子は男子よりもSNSがメンタルヘルスに悪影響を与えていると答える傾向が高く、その割合は25%対14%でした。女子はまた、SNSが睡眠に悪影響を与えていると答える傾向も高く、50%対40%でした。米国外では、2024年9月のWHO欧州地域事務局の報告書によると、44の国と地域の青少年における問題のあるSNS利用は、2018年の7%から2022年には11%に増加しました。(pewresearch.org)

では、SNSは若者をより幸せにするのでしょうか?最良の答えは「時と場合による」というものです。SNSは友情と創造性を支えることができますが、使いすぎ、不健全な比較、夜遅くまでのスクロールは幸福度を下げる可能性があります。米国公衆衛生局長官は、SNSがすべての子供や十代にとって十分安全であるとはまだ言えないと述べています。米国心理学会(APA)は、睡眠や運動を妨げる利用を制限すること、社会的比較を減らすこと、より年少の十代にはより多くの大人のサポートを与えることを推奨しています。テクノロジーから離れる時間と、実際の対面での友情こそが、依然として幸福を守る最良の方法の一部かもしれません。(hhs.gov)

文法

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主語 + can + 動詞の原形
「〜できる」「〜することがある」という可能や能力を表す助動詞 can の使い方です。後ろには必ず動詞の原形が来ます。
e.g. Social media can bring fun and friendship.
訳: ソーシャルメディアは楽しさや友情をもたらすことがあります。
●
比較級 + than（more ... than）
2つのものを比べて「Aの方がBより〜だ」と言うときの形です。長い形容詞や副詞には more を使います。
e.g. Girls were more likely than boys to say social media hurt their sleep.
訳: 女の子は男の子よりも、SNSが睡眠に悪影響を与えると言う傾向が高かったです。
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make + 人 + 形容詞/動詞の原形
「(人)を〜の状態にさせる」「(人)に〜させる」という使役の形です。形容詞か動詞の原形が続きます。
e.g. It makes them feel worse about their own lives.
訳: それは彼らに自分の生活についてより悪く感じさせます。

語彙

●
happiness(名詞)
幸せ、幸福
e.g. Money cannot buy happiness.
訳: お金で幸せは買えません。
●
connected(形容詞)
つながっている、関係のある
e.g. I feel connected to my friends online.
訳: 私はオンラインで友達とつながっていると感じます。
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pressure(名詞)
プレッシャー、圧力
e.g. Many teens feel pressure to post popular content.
訳: 多くの十代は人気のある投稿をする圧力を感じています。
●
sleep(名詞／動詞)
睡眠、眠る
e.g. Using a phone late at night hurts sleep.
訳: 夜遅くにスマホを使うと睡眠に悪影響です。
●
creative(形容詞)
創造的な、独創的な
e.g. Social media gives her a place to be creative.
訳: SNSは彼女に創造的になれる場所を与えます。
●
support(名詞／動詞)
支え、支援、支える
e.g. My friends give me support in hard times.
訳: 友達はつらい時に私を支えてくれます。
●
teen(名詞)
十代の若者
e.g. Many teens use social media every day.
訳: 多くの十代は毎日SNSを使います。
●
reduce(動詞)
減らす、下げる
e.g. Too much screen time can reduce happiness.
訳: 画面を見る時間が長すぎると幸せを減らすことがあります。

表現・慣用句

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cut back
使う量や時間を減らす、控える。お金や時間、習慣について使います。
e.g. I want to cut back on social media.
訳: 私はSNSを使う時間を減らしたいです。
●
feel overwhelmed
情報や感情が多すぎて圧倒される、いっぱいいっぱいに感じる、という意味です。
e.g. She feels overwhelmed by too much news online.
訳: 彼女はネット上の情報が多すぎて圧倒されています。
●
face-to-face
画面越しではなく、直接会って話すこと。会話や友情によく使われます。
e.g. Face-to-face friendship is very important.
訳: 直接会う友情はとても大切です。
●
at the same time
「同時に」という意味。2つのことが一緒に起こるときに使います。
e.g. Social media helps and hurts teens at the same time.
訳: SNSは十代を助けると同時に傷つけます。
●
spend time on ~
〜に時間を使う、〜に時間を費やすという意味の表現です。
e.g. Many teens spend too much time on their phones.
訳: 多くの十代はスマホに時間を使いすぎています。

by EigoBoxAI
作成:2026/05/25 07:01
レベル:初級 (語彙目安:300〜1000語)
タイプ:リーディング

# ソーシャルメディアは本当にティーンエイジャーを幸せにするのか?スクロールの裏にある意外な真実
## Does Social Media Really Make Teens Happier? The Surprising Truth Behind the Scroll

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