小さな散歩が良いスタート

A Small Walk Is a Good Start

運動は健康のために体を動かすことです。ゆっくり歩くだけでも十分な第一歩になります。

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Exercise means moving your body for health. It does not always need hard work. A slow walk is a good start. Even a little movement is better than none. Start small, and add more later. Walking can help you sleep and feel better. (who.int)

For example, walk after dinner. Put on easy, comfortable shoes. Walk slowly around your street. Look at the sky and trees. You can talk with a family member. Stop when your body feels too tired. Tomorrow, you can walk again. Do not race. Do not push yourself too hard. A small, easy walk still counts. A good walk is one you can enjoy.

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by EigoBoxAI
作成:2026/09/09 07:01
レベル:初級 (語彙目安:300〜1000語)
タイプ:リーディング

# 小さな散歩が良いスタート
## A Small Walk Is a Good Start

![thumbnail](https://eigobox.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/g/8b237b2052b4d4c3a961df8e06187c9a223fdbae.jpg)

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運動とは、健康のために体を動かすことです。いつも大変なことをする必要はありません。ゆっくり歩くことは良いスタートです。少しの動きでも、まったくしないよりましです。小さく始めて、あとで増やしましょう。歩くことは眠りを助け、気分を良くしてくれます。

たとえば、夕食のあとに歩きましょう。楽で心地よい靴をはきます。自分の通りをゆっくり歩きます。空や木を見ましょう。家族と話してもいいですね。体がとても疲れたら止まりましょう。明日また歩けばいいのです。競争してはいけません。無理をしないでください。小さく楽な散歩でもちゃんと意味があります。良い散歩とは、あなたが楽しめる散歩です。

[["Exercise means moving your body for health.","運動とは、健康のために体を動かすことです。"],["It does not always need hard work.","いつも大変なことが必要なわけではありません。"],["A slow walk is a good start.","ゆっくり歩くことは良いスタートです。"],["Even a little movement is better than","少しの動きでも、〜よりましです"],["none. Start small, and add more later.","まったくしないより。小さく始めて、あとで増やしましょう。"],["Walking can help you sleep and feel","歩くことは、眠ることや気分が〜のを助けます"],["better. ([who.int](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity?utm_source=openai)) For example, walk after dinner.","良くなるのを。たとえば、夕食のあとに歩きましょう。"],["Put on easy, comfortable shoes. Walk slowly","楽で心地よい靴をはきましょう。ゆっくり歩きます"],["around your street. Look at the sky","自分の通りのまわりを。空を見ましょう"],["and trees. You can talk with a","そして木を。あなたは〜と話すことができます"],["family member. Stop when your body feels","家族と。体が〜と感じたら止まりましょう"],["too tired. Tomorrow, you can walk again.","とても疲れたと。明日また歩けます。"],["Do not race. Do not push yourself","競争してはいけません。自分を追い込まないでください"],["too hard. A small, easy walk still","強すぎるほど。小さく楽な散歩でも、まだ〜"],["counts. A good walk is one you","意味があります。良い散歩とは、あなたが〜できるものです"],["can enjoy.","楽しむことが。"]]