Do you watch one more video?
Mika does this every night.
She goes to bed a little later.
But she wakes at the same time.
So, she gets less sleep.
At first, the change feels small.
Then, the lost sleep adds up.
Mika feels tired in class.
She cannot think well.
She also makes easy mistakes.
Here is the important part.
One late night may feel okay.
Many late nights are different.
Your body needs enough sleep.
Try sleeping at the same time.
Tomorrow starts with tonight’s sleep.
あなたは「もう一本だけ」と動画を見ますか？
ミカは毎晩これをします。
彼女は少しだけ遅く寝ます。
でも、起きる時間は同じです。
だから、睡眠時間が減ります。
最初は、その変化は小さく感じます。
でも、失った睡眠は積み重なります。
ミカは授業中に眠くなります。
うまく考えられません。
簡単なミスもしてしまいます。
ここが大切なところです。
一晩の夜更かしは大丈夫かもしれません。
でも、何日も続くと違います。
あなたの体は十分な睡眠が必要です。
毎日同じ時間に寝てみましょう。
明日は、今夜の睡眠から始まります。
主語が he / she / it のとき、現在形の動詞に -s や -es を付けます。
e.g. She goes to bed a little later.
訳: 彼女は少し遅く寝ます。
「〜できない」という否定の能力を表します。can not は cannot と一語で書くこともできます。
e.g. She cannot think well.
訳: 彼女はうまく考えられません。
「試しに〜してみる」という意味で、Try のあとに動詞の -ing 形を置きます。
e.g. Try sleeping at the same time.
訳: 同じ時間に寝てみましょう。
動画、ビデオ
e.g. I watch one more video before bed.
訳: 私は寝る前にもう一本動画を見ます。
睡眠、眠る
e.g. Your body needs enough sleep.
訳: あなたの体は十分な睡眠が必要です。
疲れた、眠い
e.g. Mika feels tired in class.
訳: ミカは授業中に疲れを感じます。
間違い、ミス
e.g. She makes easy mistakes.
訳: 彼女は簡単なミスをします。
変化
e.g. At first, the change feels small.
訳: 最初は、その変化は小さく感じます。
十分な
e.g. I get enough sleep every night.
訳: 私は毎晩十分な睡眠をとります。
大切な、重要な
e.g. Here is the important part.
訳: ここが大切なところです。
遅い、遅く
e.g. One late night may feel okay.
訳: 一晩の夜更かしは大丈夫かもしれません。
もう一つの〜、あと一つの〜
e.g. Do you watch one more video?
訳: あなたはもう一本動画を見ますか？
寝る、就寝する
e.g. She goes to bed a little later.
訳: 彼女は少し遅く寝ます。
積み重なる、合計される
e.g. The lost sleep adds up.
訳: 失った睡眠は積み重なります。
同じ時間に、同時に
e.g. Try sleeping at the same time.
訳: 同じ時間に寝てみましょう。
最初は
e.g. At first, the change feels small.
訳: 最初は、その変化は小さく感じます。
